Wat is slaperigheid achter het stuur en hoe herken je het op tijd?

  • Slaperigheid is een van de grootste risico’s achter het stuur. 
  • Het verhoogt je ongevalskans drastisch, vaak zonder dat je het zelf beseft.
  • Lees meer over wat slaperigheid precies is, hoe je de signalen herkent en waarom je er nooit mee mag blijven doorrijden.

Wat is slaperigheid precies?

  • Als je slaperig bent, vraagt je lichaam 'met aandrang' om slaap. Je hebt moeite om wakker te blijven.
  • Je ogen vallen dicht, je geeuwt, je concentratie verslapt.
  • Je voelt dat je zou indommelen als je je ogen sluit.
  • Slaperigheid verdwijnt alleen door écht te slapen.

Slaperigheid is iets anders dan vermoeidheid. Als je je moe of vermoeid voelt, kan je dat verhelpen met iets dat energie geeft, zoals beweging, frisse lucht, een pauze, een ontspannende activiteit. Slaperigheid verdwijnt alleen door te slapen.

Wat is het grootste gevaar van slaperigheid achter het stuur?

Risico op ongevallen

  • Slaperigheid is een van de vijf hoofdoorzaken van zware verkeersongevallen. 
  • Zeker 's nachts, tijdens lange, monotone ritten  is het gevaar voor slaperigheid het grootst.
  • Wie slaperig rijdt, kan indommelen. En dan heb je geen enkele controle meer over je stuur. 

Wat zijn microslaapjes en waarom zijn ze zo gevaarlijk?

  • Het échte gevaar van slaperig rijden, is niet dat je als een blok in slaap valt achter het stuur. Maar wel dat je in een fase komt waarin je microslaapjes krijgt. Dat zijn hele korte "slaapjes" van 1 à 4 seconden.
  • Doordat ze zo kort zijn, merk je niet altijd zelf dat je even ingedommeld bent. Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht.
  • Tijdens een microslaapje ben je niet meer in staat om te reageren. Je bent eigenlijk blind aan het rijden. Je kans op een ongeval neemt daardoor enorm toe.

Wat zijn de voornaamste oorzaken van slaperigheid?

Lees er alles over

Hoe herken je lichamelijke signalen van slaperigheid?

Voor je écht indommelt, merk je aan je lichaam dat het nood heeft aan slaap
1
Je oogleden vallen dicht, je knippert vaker.
2
Je geeuwt voortdurend.
3
Je staart in het ijle voor je uit.
4
Je kan je moeilijk concentreren.
5
Je krijgt geheugenverlies (je weet niet meer wat je net passeerde).
6
Je vindt geen goede zithouding meer en je verzet je voortdurend.
7
Je krabt meer aan je gezicht, armen of hals.
8
Je begint te knikkebollen. Dat is de laatste stap voor je in slaap valt.

Vóór je last krijgt van microslaapjes zijn er opvallende lichamelijke signalen die je waarschuwen voor slaperigheid. Negeer ze niet en vermijd elk risico op een ongeval.

Tijdens het rijden is er maar 1 oplossing tegen slaperigheid. Parkeer je zo snel mogelijk op een veilige plaats en doe een powernap. 

Hoe verandert slaperigheid je rijgedrag?

  • Je ondervindt moeite om een constante snelheid te houden.
  • Je wijkt af van je rijstrook.
  • Je reageert trager of niet op verkeerssituaties.
  • Je mist verkeersborden.
  • Je kijkt minder in je spiegels.

Slaperigheid vermindert je rijvaardigheid net zoals alcohol dat doet. Vermijd om te rijden als je slaperig bent. Hou het veilig voor jezelf, je passagiers en andere weggebruikers. 

Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen?  Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen? 
Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen?  Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen? 
Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen?  Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen? 

Wat doe je als je slaperigheid voelt opkomen?

Lees meer

Update: 09.12.2025